Category: религия

Category was added automatically. Read all entries about "религия".

writing to reach

Что дает вторая итерация "Шестнадцати тем"?

40

После того, как в первой итерации мы провели инвентаризацию состояния дел в разных жизненных областях или темах, во второй мы поднимаемся выше. Мы рассматриваем, как наши повседневные действия, вызывающие у нас удовлетворение и гордость, связаны с нашими намерениями, ценностями, мечтами и жизненными принципами. Для многих это внове и поначалу непривычно и трудно. Но вот что в большинстве случаев получается через две недели работы:

* "Много энергии. Такое ощущение, что внутри что-то глубоко вспахали, и что-то высвободилось. Есть ощущение движения, роста. И планы задвигались сами, как будто без моего участия. Сделались практически без усилий дела, которые я до этого откладывала год(!)".

* "Появилось ощущение, что жизнь моя не поверхностна, что в каждом действии есть смысл. Появилось понимание связи каждого дня с тем, что для меня важно в жизни. И что каждое действие либо приближает к реализации того, что в жизни важно, либо удаляет от этого. В результате ощущение ответственности за свою жизнь, но эта ответственность - не бремя. Я могу и хочу ее нести".

* "Было непривычно и очень важно формулировать свои ценности. Удивительно, что найти их оказалось совсем не сложно,Collapse )
writing to reach

Практика "Рефлексивный отклик"

Перепощиваю отзыв с разрешения автора текста

Оригинал взят у viktoria_ru в Практика "Рефлексивный отклик"
РефлексияУже второй постный период  регулярно применяю письменную практику "Рефлексивный отклик" (подробнее о ней можно прочесть, например, здесь). Каждый день начинаю с того, чтобы записать, что тронуло меня за последние сутки, и чего хочется сделать теперь. Очень вдохновляет. Появилось много идей и открытий. На душе стало больше мира и спокойствия. Ощущаю себя выслушанной и более любимой Богом (теперь понимаю, что "любить себя" – это не только не эгоизм, но и воплощение Божьего замысла о человеке – у Бога ведь нет рук кроме наших :)). Практика занимает всего минут 5-10, а удовольствия и пользы от процесса невероятно много. Пожалуй, это самые лучшие минуты за весь мой день.
Collapse )
writing to reach

об опыте использования упражнения "Письмо Богу"

Оригинал взят у ya_sama_ya в Письменные практики
Вдохновившись постами Армена Петросяна (я читаю его в инстаграмме) об утренних страницах, а особенно фотографиями толстых тетрадей, аккуратненько исписанных, я вспомнила о своей тетради для утренних страниц.
Я практикую утренние страницы года так с 2009, с переменным успехом. То пишу регулярно, то надолго забрасываю. У меня тоже куплена большая, формата А4, красивая и толстая тетрадь, и больше всего я люблю каждый раз смотреть, сколько еще осталось до конца страничек - ведь тогда можно будет пойти и купить новую. (Купить новую, не закончив старую - не спортивно).
За пять лет я исписала всего лишь полторы тетради. Немного, что и говорить. Но мне утренние страницы давались тяжело, по многим причинам.
Collapse )
writing to reach

"Письмо Богу" - подход Дженет Коннер

Свой подход Дженет Коннер называет Writing Down Your Soul, что можно очень примерно перевести как "Письмо души" или "Выписывая душу". Она утверждает, что это не совсем обычное ведение дневника, и перечисляет основные отличия - в частности, от знакомых многим "утренних страниц".

Первое - это намеренная обращенность. Когда мы занимаемся "письмом души", мы специально, целенаправленно обращаемся к Высшему Разуму в нас, к Богу, к Голосу Мудрости - как ни назови. При этом, пишет Дженет Коннер, мы даем вселенной понять, что открываем две двери: одну - в самые глубины своей души, и другую - в мир, в то, что больше нас самих, в то измерение, которое можно назвать "священным" или "божественным". Такого рода намеренная обращенность записей не характерна для обычного, повседневного ведения дневника.

Второе отличие метода Коннер - в его цели. Задача этой письменной практики - помочь пишущему задавать вопросы до тех пор, пока он не докопается до тех, которые не задавал прежде, и все это - чтобы получить в ответах направление, указание, куда и как двигаться, чтобы жить полной, насыщенной своей жизнью прямо сейчас.

Третье отличие - это то, как организован сам процесс письма. В каком-то смысле - это письменная медитация или форма молитвы.

И четвертое - это данное себе обещание, приверженность этой практике: если вы просите у вселенной совета и указаний, вы тем самым берете на себя ответственность действовать в соответствии с той информацией, которую получите. Нет смысла обращаться к Богу или Кто там вместо него, чтобы, получив ответ, сказать: "Ага, спасибо за совет, конечно, но я продолжу действовать по-своему".
Метод Коннер работает в том случае, если относиться к этой практике так, как она предлагает - почтительно и серьезно. На деле это означает, что, решив заниматься "выписыванием души", вы отдаете этому делу приоритет, выделяете для него специальное время в своем расписании и никуда его не "задвигаете". Решите для себя, что это самое важное, что вы делаете в течение дня. Коннер предлагает выделять 10-15 минут в день на эту практику, больше - если у вас в жизни много стресса. Лучше всего писать каждый день в одно и то же время, в какое именно - каждый решает для себя сам.

"Письменная практика - это не обязаловка, это подарок, который вы делаете самому себе: возможность остановиться". Дж. Коннер

Collapse )
writing to reach

"затравка" по понедельникам, выпуск 28

Нельсон Мандела провел в тюрьме на Роббен-Айленде 27 лет. Это трудно даже представить. Он говорит, что его поддерживало там стихотворение Уильяма Хенли "Непокоренный":

Collapse )
А что бы поддерживало вас, если бы вы на несколько лет оказались лишены свободы?


(Напомню, что затравка - это тема или вопрос для самостоятельного письменного самоисследования в течение 15-20 минут. Если хотите попробовать - возьмите чистый лист или откройте файл, и перепишите в начало "затравку". А потом поставьте таймер и пишите быстро, не критикуя и не подвергая цензуре, все, что приходит в голову в связи с этой темой. Так можно узнать о себе что-то новое. Особенно в последние семь минут письма, если вы пишете 20 минут.
Полезно бывает после работы с "затравкой" написать рефлексивный отклик - о том, каково вам было писать и куда это вас привело).


В комментарии сюда имеет смысл писать не две-три фразы, с ходу пришедшие вам в голову, а рефлексивный отклик после того, как вы написали где-то у себя отклик на "затравку".
Спасибо.
writing to reach

"затравка" по понедельникам, выпуск 26

однако, "затравки" выходят еженедельно уже полгода, оказывается :)

Сегодня вот такая:


Возможно, вас с детства воспитывали в атеизме ("бога нет"), теизме или деизме ("бог есть, и он (не) вмешивается в человеческие дела") или агностицизме ("может быть, бог есть, может быть, его нет, мы этого не знаем"). Так или иначе, как бы вас ни воспитывали, в какой-то момент произошло нечто, что заставило вас усомниться в верности убеждений, которые вам внушали. Что это было? Что возникло в вашем опыте, что было несовместимо в тот момент с верой (или неверием)? (может быть, вы были атеистом или агностиком, но непосредственно испытали присутствие Бога? или, наоборот, вдруг обнаружили, что там, куда вы привыкли обращаться в молитве, никого нет?) Как вы обошлись с этим опытом потом?

(Затравка - это тема или вопрос для самостоятельного письменного самоисследования в течение 15-20 минут. Если хотите попробовать - возьмите чистый лист или откройте файл, и перепишите в начало "затравку". А потом пишите быстро, не критикуя и не подвергая цензуре, все, что приходит в голову в связи с этой темой. Так можно узнать о себе что-то новое. 
Полезно бывает после работы с "затравкой" написать рефлексивный отклик - о том, каково вам было писать и куда это вас привело).