Category: отношения

writing to reach

Как работать с темами, которых "нет"

(день вопросов и ответов о "Шестнадцати темах")

Вопрос:

У меня он такой. Можно ли взять для письменной практики проблемную тему о том, чего в настоящем времени в моей жизни нет? В моем случае речь идет о сексе, тема - "Мое отношение к сексу". В личной жизни у меня сейчас полное затишье, которое длится уже 4 года. Когда читаю наводящие вопросы для работы с темами и примеры ответов, мне кажется, что речь должна идти о
чем-то, что хотя бы как-то в жизни происходит в данный момент.
Я затрудняюсь ответить, например, на вопрос "Есть ли у вас в этой области жизни «зона комфорта»? Что-то, что вы делаете легко и уверенно?" - потому что в этой сфере в моей жизни ничего сейчас нет.
Я не знаю, как подступиться к этой теме. Отвечать на вопросы, имея в виду прошлое, а не настоящее? Адаптировать как-то вопросы, чтобы они были на тему "как я к этому хотела бы относиться?" и "как я хотела бы, чтобы это было в будущем?" Буду благодарна Вашему ответу.

Ответ:

Collapse )
writing to reach

Несколько вариантов письменных практик после расставания или развода

В предыдущем посте некоторые читатели поделились тем, как они использовали письменные практики, чтобы преодолеть болезненный опыт расставания или развода. Полезным оказалось изливать чувства на бумагу – в прозаической или поэтической форме, писать неотправляемые письма тому человеку, с кем вы расстались, обращать внимание на то, что радует и вдохновляет, невзирая на боль расставания.

Я сейчас добавлю еще несколько вариантов, о чем и как может быть полезно писать после завершения отношений. Эти варианты опираются на разные теоретические модели, или допущения.  

Хочу сразу напомнить, что письменные практики после расставания относятся к категории «работы с воспоминаниями о травмирующих событиях», поэтому тут надо быть особенно внимательными к технике безопасности . Если хочется поработать, но чувствуется, что самостоятельно это было бы небезопасно – обращайтесь к психологу или психотерапевту.

Collapse )

Это не все, но навскидку. Еще раз напомню о технике безопасности. Чем хуже вы себя чувствуете, тем более структурированным и ориентированным на позитивный опыт должно быть упражнение.

writing to reach

Полезны ли письменные практики после развода?

Недавно наши сети притащили мне ссылку на статью в HuffingtonPost об исследовании пользы ведения дневника после развода.  http://www.huffingtonpost.com/2012/11/29/divorce-research-new-stud_n_2212611.html

Исследование, проведенное специалистами из Аризонского университета, показало, что определенные виды дневниковедения совсем даже не полезны, а вредны после развода (особенно людям определенного склада). 

Collapse )

У меня есть несколько соображений о том, какие виды письма (отличные от вышеперечисленных) могут оказаться полезными после расставания или развода. Я напишу об этом завтра. А пока я хочу спросить о вашем опыте:

Если вы обращались к письменным практикам (вели дневник, писали стихи или истории (из жизни или выдуманные) после развода и расставания, и вам это помогло, - расскажите, пожалуйста, о том, что вы делали?