Category: литература

writing to reach

История одиннадцатая: разные взгляды на женственность и женское в этом мире

collage_women

Добрый день!

Сегодняшнее задание в проекте "50 личных историй" посвящено разным взглядам на женственность и женское в нашей жизни.

Что делаем? Я предлагаю прочитать одну статью из нарративной библиотеки и использовать ее как "трамплин" для прыжка в собственные воспоминания. При этом я предлагаю несколько наводящих вопросов, чтобы писать было легче.

Сегодняшняя статья - сборник ответов на вопросы о том, влияют ли идеи феминизма на нарративную практику, и что это вообще значит. https://narrlibrus.wordpress.com/2014/07/06/feminism-therapy-narrative/

Я предлагаю вам написать историю о том событии, которое впервые заставило вас задуматься, что взгляды на то, что такое "женственность" и "что значит - быть женщиной", бывают разными. Сколько вам было лет? Где вы находились? С кем? Что произошло? Что вас в этом задело или взволновало?

Поделиться своим опытом выполнения этого задания и обсудить его можно здесь: http://rewritinglife50.livejournal.com/profile

В коллаже использованы фотографии отсюда:
https://www.flickr.com/photos/smemon/5783395594/
https://www.flickr.com/photos/kurdishstruggle/15609692331/
https://www.flickr.com/photos/rod_waddington/15050287158/
https://www.flickr.com/photos/alphaone/2916235582/
https://www.flickr.com/photos/ashi/5265801400/
https://www.flickr.com/photos/67575879@N03/6861504863/
writing to reach

История девятая: как я познакомился с тем, что мне важно, и как оно росло в моей жизни

На этой неделе у меня сбился график, и четверговое задание в проекте "50 личных историй" я выкладываю только сегодня.

Что делаем? Я предлагаю прочитать одну статью из нарративной библиотеки и использовать ее как "трамплин" для прыжка в собственные воспоминания. При этом я предлагаю несколько наводящих вопросов, чтобы писать было легче.

В сегодняшнем материале - идеи и приемы, связанные с центральной техникой нарративной терапии: пересочинением и восстановлением авторской позиции. https://narrlibrus.wordpress.com/2014/07/06/reauthoring-faq/

В качестве письменной практики я хочу предложить вот такое задание:

Вспомните недавнее событие, когда перед вами стоял выбор, и вы выбрали поступить в соответствии со своими ценностями, хотя это и было сложно. Ответьте на наводящие вопросы:

- Что вы делали?
- Для чего? Каково было ваше намерение?
- Что было вам важно в этом?
- С какими вашими мечтами связан этот поступок?
- Какие ваши умения и сильные стороны характера помогли вам его осуществить?

- Как эти мечты появились в вашей жизни?
- Как (у кого) вы научились этим умениям? Кто заметил в вас эти сильные стороны характера и дал вам увидеть их, способствовал их развитию?
- Кто из тех, кто знает вас давно, знает об этих ценностях и мечтах и разделяет их?
- Если бы эти люди знали о вашем недавнем поступке, что их больше всего порадовало бы и вызвало бы у них гордость?

Перечитайте написанное и напишите рефлексивный отклик.

Поделиться опытом работы с этим упражнением и обсудить его можно тут: http://rewritinglife50.livejournal.com/profile
writing to reach

С наступающим!

skidka_ny

Дорогие все! Хочу пожелать вам хорошего завершения года, настоящего праздника, а в новом году - ясности, энергии, настроенности на самое важное в себе :)

В качестве подарка, кому актуально, - 40%-ная скидка на электронную книгу о письменной практике "Шестнадцать тем". Начиная с прямо сейчас и до позднего вечера 1 января книгу можно купить за 216 рублей. Если вы ищете что-то, что могло бы стать подспорьем для активной и сбалансированной жизни в Новом году - вполне возможно, вам подойдут именно "Шестнадцать тем".

Купить книгу в электронном формате (epub, fb2, mobi, azw3, pdf) можно здесь

http://good-skills.ru/shop/knigi/kniga-dari-kutuzovoy-pismennaya-pr/

или здесь, если удобнее платить через Paypal

в формате epub  http://www.lulu.com/shop/daria-kutuzova/pismennaia-praktika-16-tem/ebook/product-22417533.html

в формате pdf   http://www.lulu.com/shop/daria-kutuzova/pismennaya-praktika-16-tem-yasnost-energiya-zhiznenniy-balans/ebook/product-22417555.html
writing to reach

Книга о методике "Шестнадцать тем"

book16

Она существует! И с сегодняшнего дня ее можно купить.


Письменная практика «Шестнадцать тем» — методика ведения структурированного нарративного дневника, в ее апробации с 2011 по 2015 гг. участвовали более 600 человек.

Она оказывается максимально полезна тем, кто чувствует, что у них в жизни «ничего не движется», нет направления, непонятно, на что опереться,

и тем, у кого в жизни, наоборот, всего очень много, поэтому постоянно приходится хвататься то за одно, то за другое, и что-то всегда упускается из вида и «провисает» без внимания и заботы.



Купить книгу в электронном формате (epub, fb2, mobi, azw3, pdf) можно здесь

http://good-skills.ru/meropriyatiya/kupit-knigu-dari-kutuzovoy-pismen/

или здесь, если удобнее платить через Paypal

в формате epub http://www.lulu.com/shop/daria-kutuzova/pismennaia-praktika-16-tem/ebook/product-22417533.html

в формате pdf http://www.lulu.com/shop/daria-kutuzova/pismennaya-praktika-16-tem-yasnost-energiya-zhiznenniy-balans/ebook/product-22417555.html



ВНИМАНИЕ! До 01 ноября включительно действует специальная цена!



Отзывы первых читателей можно посмотреть здесь: http://www.pismennyepraktiki.ru/16-tem-kniga-advance-acclaim/
writing to reach

Фрирайтинг или free verse writing?

13791023404_f02e05a4cc_z

Некоторым людям скучно и бесполезно писать.
Прозой.

Слово "фрирайтинг" сейчас знакомо многим. Под этим термином-зонтиком собирается множество письменных практик. Просто взять и писать, что в голову приходит, по таймеру или без; писать, отвечая на какой-то вопрос, или используя в качестве "наводки", или "затравки", фразу-цитату, слово или образ; составлять списки - все это подразумевается под фрирайтингом. И, как правило, все эти варианты объединяет один фактор, незаметный, как вода для рыбы. Большинство тех, кто "пишет фрирайтинг" или "занимаются фрирайтингом", пишут прозой. Как мольеровский господин Журден говорил прозой, не осознавая этого.

Я в какой-то момент поймала себя на том, что если я пишу прозой, я фиксирую уже известное и привычное. Просто излагаю то, что уже есть у меня в сознании. Проза не помогает мне пройти к той грани между уже известным и еще не известным, на которой рождается новое. Возможно, я просто не умею писать или печатать так быстро, чтобы появляющийся текст не отставал от рождающегося нового осознавания. А может быть, дело в другом.

Collapse )
writing to reach

Драматическая структура истории

(из цикла "Подготовка к серьезному разговору")

7876315300_662f451c49_z

Еще один прием, оказывающийся полезным при подготовке к серьезным разговорам – это вписывание этого события (разговора) в сюжетную линию истории, чтобы увидеть основной тематический конфликт, и проецирование этой истории в будущее.

При разработке этого приема я опиралась на идеи Тристины Райнер о драматической структуре истории. Райнер выделяет в сюжете девять основных структурных элементов: 1) инициирующий инцидент; 2) проблема; 3) желание героя; 4) взаимодействие с противником; 5) промежуточные поворотные моменты; 6) предваряющий инцидент; 7) кризис; 8) кульминация; 9) разрешение/осознавание.

Collapse )
writing to reach

Восемь якорей дневниковой работы

416586682_95d1016cec_o

Про восемь якорей дневниковой работы я прочитала в книге Кэтлин Адамс "Сильней меча" (Mightier than the Sword). Мне кажется, эта информация может быть полезной как тем, кто только задумывается о ведении дневника, так и дневниководам со стажем.
Эти якоря можно назвать и "принципами", но Адамс предпочитает метафору якоря как средства, помогающего удержаться там, где хочется, чтобы не сносило течением. Она пишет, что полезнее всего знание об этих якорях будет тем, кто не знает, как начать писать; не знает, о чем писать; пишет-пишет несколько дней, потом бросает и не может вернуться к ведению дневника; не может найти времени; чувствует, что застрял; отвлекается при письме, теряет интерес; испытывает неприятные и тяжелые чувства.

1. Позволение
Первый якорь - это позволение себе не соответствовать своим собственным или чьим-то иным ожиданиям о том, как "правильно" или "нужно" писать. Можно писать неграмотно, некрасиво, грубо, нечитабельно. Можно потакать своим предпочтениям в выборе того, чем и на чем писать (или печатать, или диктовать). У позволения есть еще один этический аспект: если вы хотите прочитать кому-то фрагмент из своего дневника, спросите у человека разрешения это сделать (может, он не хочет это слышать; имеет полное право, и не принимайте отказ близко к сердцу).

2. Баланс
Когда в ведении дневника не хватает баланса, то всякий раз, когда вы беретесь вести дневник, у вас быстро теряется запал. Вы обнаруживаете, перечитывая, что все ваши записи какие-то однообразные, и нет ощущения, что вы куда-то продвигаетесь. Нет ощущения, что ваше понимание себя развивается и куда-то ведет.

Collapse )

writing to reach

Кристина Болдуин, "Наедине с собой"



onetoone

Кристина Болдуин - одна из первых, кто вообще выбрал письменные практики в качестве своего призвания, основного способа работы с людьми, и тем более - написал об этом книгу. Книга "Наедине с собой" One to One: Self-Understanding Through Journal Writing" вышла в 1978-м году, и для нее пришлось создать новую библиографическую категорию. Дневник в понимании Болдуин - один из самых простых и эффективных инструментов для изменения отношений человека с самим собой. Дневник помогает отследить, что происходит во внешней и внутренней жизни, и принять ответственность за свои действия и решения.

Когда мы ведем дневник, мы разделяем себя на того, кто задаёт вопросы, и того, кто отвечает, на того, кто пишет, и того, кто читает написанное. Чем точнее сформулирован вопрос, тем точнее будет ответ, который мы себе даем. Вопросы помогают нам выйти за пределы привычного восприятия, перестать жевать мысленную жвачку, выбраться из колеи. Вопросы помогают высветить привычные убеждения, определить, какие из них уже не работают, и заменить их на новые. А дальше может пойти цепная реакция - изменения, начатые на листе бумаги, распространяются в жизнь.

Болдуин подчёркивает, что для того, чтобы дневник работал для нас, мы должны быть готовы быть предельно искренними с самими собой. Нет смысла изводить бумагу и тратить время на то, чтобы врать самим себе или в который раз повторять уже известное и привычное. Болдуин предлагает писать, с одной стороны, быстро, а с другой - разделяя вопросы и ответы, как в диалоге. При этом важно хотя бы примерно понимать, к кому мы обращаемся, когда пишем. То, кому адресовано высказывание, во многом определяет его форму и содержание. Для себя Болдуин выяснила, что ей лучше всего писать, обращаясь к себе-в-будущем: более мудрой, больше знающей, понимающей, уже преодолевшей те трудности, которыми Болдуин пишущая сталкивается сейчас.

В книге Болдуин приводит наборы наводящих вопросов, способствующих постепенному углублению личной практики дневниковедения. В каждом из наборов есть вопрос, "не упускаю ли я сейчас чего-то, не избегаю ли я намеренно или случайно писать о каких-то темах и переживаниях своей жизни?" Это касается как самого отношения к процессу письма, так и личных воспоминаний, семейных мифов, отношений с внутренним ребенком, постепенного выращивания в себе хорошего родителя самому себе (и детям), отношений с близкими и любимыми, усвоенных норм и правил в разных сферах жизни, сновидений, чувственности и сексуальности, горя и утраты.

Искреннее, честное и упорное самоисследование, по опыту Болдуин, приводит человека к границе его собственного "я", к тем областям, которые лежат не столько "внутри" его внутреннего мира, но, если выражаться философски, имманентно-трансцендентны ему. Это область духовного. После того, как дневник помогает человеку лучше узнать самого себя и решить основные насущные проблемы (психологические, но не только), он может стать опорой для духовного роста. Письменные практики могут стать духовной практикой.

А об этом Болдуин написала отдельную книгу, "Спутник жизни" Life's Companion: Journal Writing as a Spiritual Quest
writing to reach

Практика "Рефлексивный отклик"

Перепощиваю отзыв с разрешения автора текста

Оригинал взят у viktoria_ru в Практика "Рефлексивный отклик"
РефлексияУже второй постный период  регулярно применяю письменную практику "Рефлексивный отклик" (подробнее о ней можно прочесть, например, здесь). Каждый день начинаю с того, чтобы записать, что тронуло меня за последние сутки, и чего хочется сделать теперь. Очень вдохновляет. Появилось много идей и открытий. На душе стало больше мира и спокойствия. Ощущаю себя выслушанной и более любимой Богом (теперь понимаю, что "любить себя" – это не только не эгоизм, но и воплощение Божьего замысла о человеке – у Бога ведь нет рук кроме наших :)). Практика занимает всего минут 5-10, а удовольствия и пользы от процесса невероятно много. Пожалуй, это самые лучшие минуты за весь мой день.
Collapse )
writing to reach

"он был пострадавшим - теперь он превратился в исследователя"

Если бы моя бабушка была жива, ей бы сегодня исполнилось 95 лет.
В войну бабушка была врачом в крупном прифронтовом госпитале в Смоленской области, заместителем заведующего райздравотделом. Она никогда не рассказывала о войне, о том, что ей довелось увидеть и пережить. Дедушка, выйдя на пенсию, написал мемуары, и это великий его дар всем нам, внукам, а теперь и правнукам - потому что в том, как он описывал события, остался отпечаток его личности, того, что было для него важно и ценно в жизни, его характера, привычек, чувства юмора... А бабушкин опыт приходится додумывать и довоображать.
Сегодня я перечитываю книгу Александра Романовича Лурия "Потерянный и возвращенный мир", о том, как человек боролся с последствиями ранения в голову. Ранение было тяжелым, и человек потерял память, способность воспринимать окружающее пространство и собственное тело, забыл, как называются предметы и как ими пользоваться. Он не смог вернуться к прежней жизни, не мог работать, и даже не мог толком читать. Однако у него сохранился моторный навык "автоматического письма" (если ему удавалось вспомнить первую букву слова, он мог его, не задумываясь, написать... но потом не мог прочесть). И он стал писать историю своей болезни, и писал ее двадцать пять лет, иногда всего по десять строчек в день, сквозь головокружение, боль и бесконечную досаду на собственную неспособность.
В книге есть глава "Зачем он писал?", и сейчас я оттуда немного процитирую:

"Он сам много раз спрашивал себя об этом. Для чего же он пишет? Для чего ведет свою мучительную, изнуритель­ную работу? Нужно ли это?!

И он пришел к твердому решению: нужно!

Collapse )