?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: история

Определение: под «серьезным разговором» я в данном тексте буду понимать разговор со значимым другим человеком, максимально сильно затрагивающий вас эмоционально и чреватый очень существенными последствиями в отношениях с этим человеком (и миром в целом), вплоть до полного разрыва отношений. Как правило, "серьезный разговор" является результатом какого-то принятого вами решения или определения собственной позиции; однако для воплощения вашего предпочитаемого направления развития вам требуется поддержка и/или сотрудничество со стороны этого значимого другого, т.е. акт доброй воли с его стороны.

Read more...Collapse )

Как я понимаю, что такое «успешный серьезный разговор»:

Я считаю серьезный разговор успешным, когда удается в ходе него сохранить субъектную позицию обоих участников и создать хорошие воспоминания. Что значит «сохранить субъектную позицию обоих участников»? Это значит, что вы не относитесь к вашему собеседнику как к объекту, который вам нужно «изогнуть» в удобное вам положение любыми возможными средствами. И это значит, что вы не отказываетесь от своих намерений в отношении этого разговора и принимаете ответственность за их последствия. Успешный серьезный разговор – это всегда очень человеческое, особое, глубокое, уважительное и бережное взаимодействие, то, что можно назвать Встречей. Вы признаете как собственное право быть собой, так и право другого быть Другим, и утверждаете как его бытие, так и свое. Успешный серьезный разговор ведет к позитивной трансформации ваших значимых отношений, они становятся более надежными, поддерживающими, свободными, в них становится меньше страха, напряжения и боли.

Я считаю очень важным второй аспект – то, что процесс успешного серьезного разговора становится хорошим воспоминанием, таким, к которому вы возвращаетесь, чтобы обрести опору и защиту. Я думаю, что у каждого из нас найдется немало опыта серьезных разговоров, о которых вспоминать стыдно и отвратительно, причем не только нам самим, но и собеседнику. Каждый серьезный разговор, превратившийся в постыдное воспоминание, или в воспоминание, вызывающее гнев, подрывает отношения с этим значимым человеком. Когда количество таких разговоров переваливает за определенную критическую величину, отношения распадаются. (Эта величина – своя для каждых отношений.)

Период, предшествующий серьезному разговору, очень часто характеризуется еще переживанием срочности. Есть ощущение, что поговорить надо «как только, так сразу», иначе невозможно жить вообще и общаться с этим значимым человеком, в частности. Необсужденная тема маячит между вами, как невидимый слон, или становится вашим невидимым особо чувствительным хвостом, на который окружающие по неведению могут очень больно наступить.

Как бы ни было невыносимо переживание срочности, в случае любого серьезного разговора вероятность его успешности повышается, если вы к нему подготовитесь. И здесь крайне полезными оказываются письменные практики. Бумага, как говорится, все стерпит; дневник может сыграть для вас роль идеального друга, который будет вас слушать столько времени, сколько потребуется, не осуждая и не выдавая ваших секретов (если вы, конечно, позаботитесь о том, чтобы никто не прочел то, что вы пишете), не навязывая вам своего мнения о том, как было бы правильно себя вести. Дневник не имеет личной заинтересованности в том или ином исходе разговора, он ни к чему не будет вас подталкивать, а даст возможность и пространство разобраться.
Ниже я перечислю несколько дневниковых приемов, которые оказываются полезными при подготовке к серьезному разговору.

если у вас мало времениCollapse )

диалоги в дневнике

Один из наиболее распространенных и богатых возможностями приемов работы с дневником - это диалоги. Я сама придумала такой метод для себя в 1997 году, чтобы "разговаривать" с теми людьми, с кем у меня не получалось разговаривать (у меня, натурально, при встрече с некоторыми людьми пропадал голос, и говорить получалось с большим усилием, не так и не о том, о чем хотелось бы).

Как выяснилось впоследствии, вести диалог в дневнике можно практически с чем угодно, к чему можно поставить вопрос: "А если бы это могло говорить, то что бы оно сказало?"

Разные специалисты по работе с дневником предлагают различные процедуры для подготовки и успешного проведения диалога. Тщательнее всех этот метод разработал Айра Прогофф. В его "интенсивном дневнике" диалогам посвящено шесть разделов из двадцати.

Мне любопытно, ведете ли вы диалоги в дневнике?
Если да, то с кем (с чем)?
По каким признакам считаете диалог "состоявшимся", или "успешным"?
Что вам необходимо, чтобы диалог в дневнике мог состояться?

"капсула времени"

Многие во френдленте уже вовсю подводят итоги года. Внесу и я свою лепту.

В прошлом году я придумала модификацию упражнения "Дерево Жизни" для подведения итогов года. "Дерево Года" очень кратко описано здесь.

А в этом году я хочу порадовать всех любителей красивых тетрадок и блокнотов, рассказав о "Капсуле времени", - технике, которую описывает Кэтлин Адамс. Да-да, для этой техники обязательно нужна красивая тетрадка :)
Суть "Капсулы времени" в том, чтобы изложить события года не только для себя, но и, например, для будущих поколений. Представьте, каким сокровищем станет эта тетрадка для ваших внуков и правнуков. Это своего рода летопись. Как при этом описывать год? Выделять существенное. Можно иллюстрировать события фотографиями и газетными вырезками. Можно писать о том, чего вы достигли, чему научились, где побывали, что делали, что изменилось в вашей жизни. Можно рассказать о важных событиях в мире и в стране, которые вас затронули, и упомянуть также, как вы сами на них реагировали.

Можно писать подробнее - в конце каждого месяца.
Можно оставить в начале тетрадки сколько-то пустых страниц, чтобы позже как-нибудь описать и уже прошедшие годы.

(Эта тетрадка может очень пригодиться и вам самим в будущем, если - не дай Бог, конечно, - вы начнете терять память.)

Latest Month

December 2016
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow