Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

writing to reach

"Шестнадцать тем": отзыв Елены Беляевой

"16 тем" пришли в тот момент жизни, когда было непонятно, а что с этой самой жизнью делать. Что это вообще такое - своя жизнь? Она не внушает ужас, не пугает, не отвращает. Она нравится мне, моя жизнь. Но что-то слишком запутанно в ней все. И я нахожусь посреди этой путаницы, не понимая, за какую веревочку нужно потянуть, чтобы все пришло в более-менее ясный вид.

Что мне понравилось в "16 темах" - это неспешное и практически незаметное вливание практики в мою жизнь. Не резко, а мягко (будто на кошачьих лапах) практика стала частью режима дня и постепенных внутренних трансформаций.

Теперь, про прошествии 3 месяцев, я вижу, что эта практика действительно о внутренней уборке. Внешне...Что-то совсем изменилось, что-то осталось на своих местах. Какие-то сферы моей жизни приобрели новые смыслы, какие-то отодвинулись на "чердак". Но главное, что произошло - я вспомнила, что главное путешествие всегда происходит внутри меня.

Лена
writing to reach

Восемь якорей дневниковой работы

416586682_95d1016cec_o

Про восемь якорей дневниковой работы я прочитала в книге Кэтлин Адамс "Сильней меча" (Mightier than the Sword). Мне кажется, эта информация может быть полезной как тем, кто только задумывается о ведении дневника, так и дневниководам со стажем.
Эти якоря можно назвать и "принципами", но Адамс предпочитает метафору якоря как средства, помогающего удержаться там, где хочется, чтобы не сносило течением. Она пишет, что полезнее всего знание об этих якорях будет тем, кто не знает, как начать писать; не знает, о чем писать; пишет-пишет несколько дней, потом бросает и не может вернуться к ведению дневника; не может найти времени; чувствует, что застрял; отвлекается при письме, теряет интерес; испытывает неприятные и тяжелые чувства.

1. Позволение
Первый якорь - это позволение себе не соответствовать своим собственным или чьим-то иным ожиданиям о том, как "правильно" или "нужно" писать. Можно писать неграмотно, некрасиво, грубо, нечитабельно. Можно потакать своим предпочтениям в выборе того, чем и на чем писать (или печатать, или диктовать). У позволения есть еще один этический аспект: если вы хотите прочитать кому-то фрагмент из своего дневника, спросите у человека разрешения это сделать (может, он не хочет это слышать; имеет полное право, и не принимайте отказ близко к сердцу).

2. Баланс
Когда в ведении дневника не хватает баланса, то всякий раз, когда вы беретесь вести дневник, у вас быстро теряется запал. Вы обнаруживаете, перечитывая, что все ваши записи какие-то однообразные, и нет ощущения, что вы куда-то продвигаетесь. Нет ощущения, что ваше понимание себя развивается и куда-то ведет.

Collapse )

writing to reach

"затравка" по понедельникам, выпуск 64

Есть ли у вас в жизни что-то такое, что всегда скатывается в конец списка приоритетов, хотя "головой" вы понимаете, что это важная область, заслуживающая внимания? Что-то, на что систематически не хватает времени и сил, что-то, что остается на уровне "благих намерений"?
Если нечто подобное у вас в жизни есть, уделите ему сегодня время и внимание и напишите о нем. Что это такое? Как оно появилось в вашей жизни? Если бы оно было растением или домашним животным, в каком состоянии оно бы сейчас находилось? Какие чувства это у вас вызывает? В каком состоянии вам бы хотелось видеть эту область жизни?
Возможно, вы захотите написать этой области вашей жизни письмо, как если бы она была существом, способным читать. А может быть, вы захотите написать себе письмо от лица этой области вашей жизни. Вариантов много, выбирайте тот, который сейчас чувствуется наиболее подходящим, и пишите.

А потом напишите рефлексивный отклик.


Collapse )


Все остальные затравки можно найти здесь.
writing to reach

сказка о себе - версия Тристины Райнер

В подавляющем большинстве случаев, если мы дописываем автобиографические истории до момента настоящего, мы сталкиваемся с так называемыми «незавершенными сюжетами», когда не ясно, какой будет развязка, а тем более – каким будет разрешение-осознавание, то есть – «о чем эта история» (см. пост о драматической структуре сюжета).

В таком случае Тристина Райнер предлагает написать аллегорическую сказку о себе, состоящую из трех частей. В первой части кто-то ранит героя. Во второй части герой как-то компенсирует для себя эту рану, учится чему-то, обретает особые способности. В третьей части происходит какое-то осознавание.

Аллегория нужна для того, чтобы на время отбросить несущественные детали. Лучше всего, если главный герой вашей сказки о себе не будет человеком. Например, работая с этим упражнением, я несколько лет тому назад писала сказку про ящерицу.
Collapse )