?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

"тема дня" и "16 тем"

Среди разных методик ведения дневника, занимающих не больше 15 минут в день, особое место занимают "тема дня" и "16 тем", описанные Кэтлин Адамс.

Эти методики воплощают в себе один и тот же принцип: вы заранее составляете список жизненных областей, которым хотели бы уделять внимание и исследовать их, и потом ежедневно уделяете несколько минут (5-15) записям на эту тему.

Если речь идет о "теме дня", то составляется список из 30 пунктов; первого числа пишем по теме 1, второго - по теме 2 и пр. Так получается, что в течение года к каждой теме возвращаемся 12 раз, и можно посмотреть динамику изменения ее понимания и отношения к ней.Темы могут быть любыми: "дружба в моей жизни", "доверие", "чувствовать себя живым: что это значит?"  и пр. - то, что актуально именно для вас на вашем пути. Тридцать первое число хорошо оставить для рефлексии о самом процессе письма.

"Шестнадцать тем" - это методика, лучше подходящая для отслеживания продвижения по разным проектам. Все проекты, которыми вы занимаетесь, группируются в 14 блоков; это могут быть 14 блоков только по рабочим проектам, но можно сделать и так, чтобы, например, для тем "здоровье", "дом" и "отношения" среди них тоже нашлось место. И тогда, соответственно, с 1-го по 14-е число каждого месяца и с 16-го по 29-е мы по очереди проходим по каждой теме. Писать имеет смысл "как есть". Если по какому-то проекту, например, за две недели так ничего и не сделано, так и пишем: "нули". Или пишем, что сделано, какие проведены встречи, кому что поручено и когда с них спросить, какие возникли идеи и вопросы.

Пятнадцатое и тридцатое число - это "пятнадцатая тема": подведение промежуточных итогов. Тридцать первое - "шестнадцатая тема": долгосрочное планирование.

Эта методика оказывается очень полезной, чтобы разные проекты "не провисали" (часто оказывается, что уделять им 5-15 минут дневникового внимания раз в две недели совершенно достаточно, чтобы они "подтягивались" сами), и чтобы потом можно было легко написать, например, годовой отчет.

Примечание: удобнее всего вести дневник такого рода, используя в качестве "материального носителя" папку (или тетрадку) с кольцами и разделителями, чтобы записи по каждой теме хранились отдельно. Если вы пишете в компьютере, просто заведите соответствующее количество тематических файлов и ведите записи в них, не забывая проставлять дату перед каждой новой записью.

Comments

( 27 comments — Leave a comment )
alexpobezinsky
Mar. 20th, 2011 08:53 am (UTC)
Спасибо за информацию.Дневник - необходимое условие для движения к цели.
writing_cures
Mar. 20th, 2011 03:23 pm (UTC)
Пожалуйста. Главное - чтобы на пользу!
antusha
Mar. 20th, 2011 01:27 pm (UTC)
круто. попробую.
writing_cures
Mar. 20th, 2011 03:25 pm (UTC)
Это один из оптимальных форматов для фрилансера-телеработника; я пользуюсь уже два года точно, и больше нет ощущения, что "я точно что-то упускаю, только не могу вспомнить, что". В каждый момент понятно, чем именно я НЕ занимаюсь, когда выбираю себе какое-то определенное занятие.
antusha
Mar. 20th, 2011 03:34 pm (UTC)
спасибо
levkova
Mar. 20th, 2011 02:37 pm (UTC)
А я пробовала выполнять это упражнение, но у меня не получилось. Вот, допустим, пункт "деньги". И я должна два раза в месяц думать о деньгах. Но я не умею думать о деньгах. Ну, в смысле, я не понимаю, что в данном контексте может означать "думать о деньгах" - вопросы какие-то ставить? Мысли по поводу записывать (типа "Всех денег не заработаешь")
writing_cures
Mar. 20th, 2011 03:32 pm (UTC)
У меня была в одной из итераций такого дневника тема "Бюрократия и финансы", потому что они для меня как-то неразделимы. И там я писала, например, сколько в эти две недели было заработано, а сколько - потрачено и на что, сколько - дано в долг, сколько - отложено на будущее, а сколько - потеряно. Также это был день, когда я собирала и оплачивала все накопившиеся счета и пр. То есть это не столько абстрактное "думать о деньгах", сколько отслеживание весьма конкретных действий, связанных с осознанностью в этой сфере, с тем, чтобы осмысленнее тратить, эффективно накапливать и вкладывать и в целом больше зарабатывать.

Обычно лучше всего это работает, если уже выбрана какая-то система обращения с деньгами, которую хочется освоить - например, "четыре конверта" или "10% с любого заработка сразу класть на накопительный счет" и т.п.

Надеюсь, это как-то прояснило для вас ситуацию.
vitandval
Mar. 21st, 2011 07:19 am (UTC)
"16 тем" - хороший прием для контроля, отслеживания ситуации с разными делами. Спасибо!
writing_cures
Mar. 22nd, 2011 08:57 am (UTC)
Главное - чтобы на пользу :)
lidusa
Mar. 27th, 2011 10:01 am (UTC)
Спасибо! Решила попробовать 16 тем. Вчера разделили жизнь по категориям, сделала файлики в айфоне. списки дел по каждой теме пишу в любое время, когда вспомню, а в день темы пока что записываю свои вопросы и сомнения. Сегодня думала и писала на тему фото дел - оказалось, у меня столько дилем и сомнений! А теперь все на поверхности и легче принять решения. Ура!
И очень удобно - как раз, кормлю ребенка и думаю о делах (предварительно налюбовавшись и наобщавшись с сыночком).
writing_cures
Mar. 27th, 2011 01:34 pm (UTC)
Какой у Вас чудесный юзерпик :)))

Здорово, что 16 тем Вам помогают, и что удается организовывать жизнь в присутствии такого замечательного ее нового центра :)
yaroslana
May. 9th, 2011 08:00 am (UTC)
Спасибо за интересную практику. Обязательно попробую.
fogelman_art
Nov. 28th, 2011 10:06 pm (UTC)
у кого бы подглядеть, как это выглядит на деле?
writing_cures
Nov. 29th, 2011 06:07 am (UTC)
не знаю никого, кто делал бы это публично. Может быть, если Вы уточните вопрос, я смогу чем-то помочь?
fogelman_art
Nov. 29th, 2011 06:29 am (UTC)
я решила попробовать эту практику. И начать вести свой блог в этом формате. Пришлось посидеть подумать над темами - не набиралось 14 штук. Пробежалась по сообществу флайледи (где изначально нашла ссылку на данный пост) - добрала 14 тем.
А подглядеть - посмотреть кто какие темы у себя выделяет. Вдруг я упускаю что-то важное? Оно понятно, что когда-нибудь это важное всплывет.
Но больше всего меня интересует, как оформлять результаты. Ведь они должны же быть? Иначе зачем все это, если не рассчитывать на положительную динамику? Я рассчитываю. Пока одна мысль - в дни долгосрочного планирования оценивать каждую тему по какой-нибудь шкале и рисовать графики. Надо тогда найти что-то общее между всеми этими темами.
Думаю над всем этим и меня не покидает ощущение, что я пытаюсь изобрести велосипед. Вот еще и поэтому хочу подглядеть, чтобы не тратить время на изобретение того, что уже изобретено.
А пока буду пытаться делать так, как представляется мне.
writing_cures
Nov. 29th, 2011 06:40 am (UTC)
Изначально эта методика (16 тем) была для бизнес-проектов. Имеет смысл, когда Вы пишете первый раз, писать "фокусирующее утверждение" в стиле: "В этой сфере жизни дела у меня обстоят так.... А хочу я вот чего.... И для этого мне надо...." и потом, раз в две недели, писать туда промежуточные отчеты: сделано, придумано, как я сейчас к этому отношусь, нежданные радости и т.п. Можно шкалы и графики рисовать, но качественное исследование этих сфер жизни важнее количественного.
fogelman_art
Nov. 29th, 2011 07:15 am (UTC)
Согласна, что качественное здесь важнее количественного. Но, видимо, в силу своей профессии и в принципе восприятия мира, мне нужны цифры. И относительные показатели гораздо интереснее абсолютных :)
Ладно, по ходу дела разберемся.
Спасибо большое!
p_alina
Dec. 7th, 2011 05:21 pm (UTC)
про "16" тем
получается 15-го, 30-го и 31-го надо проработать одновременно все 14 файлов, я правильно поняла?
и спасибо за методику :)
writing_cures
Dec. 8th, 2011 07:34 am (UTC)
15-го и 30-го мы пишем на отдельных листах или в отдельных файлах о том, как вообще идет процесс работы с 14-ю темами: что получается, где отставание, на что стоит обратить внимание в ближайшие две недели; меняется ли от этой практики ощущение жизни, и если да, то как. 31-го мы записываем фантазии о будущем, не реализуемые прямо сейчас желания, а также далеко идущие планы.
p_alina
Dec. 8th, 2011 12:18 pm (UTC)
о, все прояснилось, спасибо :)
red_rat_catcher
Dec. 12th, 2011 05:54 am (UTC)
жду начала 16 тем
writing_cures
Dec. 12th, 2011 06:29 am (UTC)
установочный пост будет послезавтра, 14-го декабря
wiwiwana
Feb. 26th, 2012 12:52 pm (UTC)
Ой, так интересно! Спасибо огромное! А где-нибудь ещё можно почитать об этом?
writing_cures
Feb. 29th, 2012 06:35 am (UTC)
Больше всего - в этом блоге по тэгу "16 тем" (там весьма содержательное обсуждение в комментах)
tygernach
Apr. 8th, 2012 09:33 am (UTC)
Можно использовать (без изменений, с указанием авторства и ссылки, разумеется) этот текст в своем некоммерческом веб-сервисе, как раз посвященном этой, простите за невольный каламбур, тематике?

Мне по учебе надо было сделать какой-нибудь проект, а я как раз наткнулся на этот пост и заинтересовался идеей. Но так как айтишник, то вести дневник в бумажном виде не очень удобно, вот и решил совместить полезное с приятным)
wiwiwana
Apr. 27th, 2012 06:31 pm (UTC)
Может вы потом сюда ссылочку на програмку скинете)))
tygernach
Apr. 27th, 2012 09:30 pm (UTC)
Кинул в личку, тут спам-фильтр не пропускает)
( 27 comments — Leave a comment )

Latest Month

December 2016
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow