?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Второй способ "убиться о" письменные практики - это укрепление негативных представлений человека о себе. Происходит это чаще всего в ситуации неструктурированного, свободного письма. Ниже - еще один фрагмент из моей будущей книги.


Один из самых распространенных советов, касающихся того, как начать вести дневник: «Пишите быстро, пишите честно, пишите все, что приходит в голову». Однако здесь может быть определенный риск: люди, склонные писать много, будучи оставлены один на один с неструктурированным дневником, поправляя себя, бесконечно уточняя формулировки, начинают ходить по кругу и в итоге протаптывают глубокую колею, из которой трудно выбраться.

Инструкция «писать все, что приходит в голову» знакома тем, кто пробовал вести «утренние страницы» в рамках «Пути художника» Джулии Кэмерон. Для многих они срабатывают именно так, как описывает Кэмерон: помогают, с одной стороны, слить на бумагу то, что болтается на поверхности сознания и тем самым освободить пространство сознания для новых содержаний, в итоге становящихся материалом для творчества.

Кэтлин (Кэй) Адамс, директор Института терапии письменным словом (Writing Therapy Institute), неоднократно слышала как от клиентов, так и от коллег-психотерапевтов, что написание «утренних страниц» по инструкции Кэмерон (три страницы всего, что приходит в голову, желательно – от руки и сразу после пробуждения) приводило к усугублению симптомов у людей, страдающих от депрессии, а также у тех, кто пытался ограничить влияние на свою жизнь посттравматического стрессового расстройства. От «утренних страниц» этим людям становилось хуже. Адамс решила исследовать распространенность использования дневников в терапии в качестве сопровождающих очную работу «домашних заданий», и уже в пилотном исследовании выяснила, что 88% респондентов (из 50) вели дневники, 64% начали вести дневник по предложению терапевта, 56% делились написанным с терапевтом. При этом оказалось, что 96% опрошенных испытывали в процессе работы с дневником страх, досаду, ощущение, что они не справляются, неуверенность, боль, стыд или скуку – и все это усугубляло их ощущение, что с ними что-то не так. Только 4% сообщили, что у них не было никаких проблем или неприятных ощущений в связи с дневником (Adams, 1993).

Подобные результаты заставили Адамс задуматься, какого рода дневниковые упражнения были предложены этим людям, и чего именно в них не хватало, чтобы работа с дневником была достаточно безопасной. Проанализировав ответы респондентов, она выяснила, что практически всем им было предложено «свободное», неструктурированное письмо, при этом не обсуждалась техника безопасности, процессы настройки на работу с дневником и завершения этой работы, оптимальный объем времени, вкладываемый в выполнение дневниковых упражнений (в зависимости от состояния пишущего и привходящих внешних обстоятельств).

Адамс предложила классифицировать упражнения по уровню структурированности (как по содержанию, так и во времени), и при освоении "дневниковой терапии" двигаться, как по ступенькам лестницы, от более структурированных техник к менее структурированным (это аналогично простраиванию системы опор в зоне ближайшего развития по Выготскому).

Максимально структурированные, конкретные, практические упражнения дают непосредственный ощутимый полезный результат. Структурированность достигается за счет ограничения пространства письма (взять маленький листочек), времени письма (поставить таймер на 5-10 минут), а также за счет наводящих вопросов, иногда – выстроенных в четкую последовательность.

По мере того, как человек поднимается по «ступенькам», упражнения становятся все более абстрактными, задействующими интуицию.  Упражнения, относящиеся к нижним «ступенькам», хороши тогда, когда у человека много чувств и/или мало времени. Средние «ступеньки» хороши, чтобы получить возможность увидеть связи между отдельными мыслями, переживаниями и пр., паттерны, в которые складывается опыт.  Верхние «ступеньки» помогают раскрыть творческие способности и получить совет и направление от «внутренней мудрости».

Соответственно, получается, что обычно люди начинают вести дневник с тех практик, которые Адамс считает наиболее сложными и небезопасными. Неудивительно, что при этом возникает столько негативных побочных эффектов или разочарований.

Важно отметить, что эта лестница – не описание «правильного пути развития». Каждый из нас в разные моменты времени нуждается в разных уровнях структурированности. Если вы устали, взволнованы, у вас случилось что-то ужасное – выберите наиболее структурированные упражнения. Чем более надежно и комфортно ваше состояние – тем больше исследовательского риска вы можете себе позволить.

В целом, в применении письменных упражнений в работе с другими людьми правило одно: если сомневаетесь, какое упражнение давать в настоящий момент, дайте упражнение на исследование позитивного опыта.

Чем более уязвимым чувствует себя человек, тем больше структуры в упражнениях ему нужно. Письменные практики помогают создавать порядок из хаоса, но к областям максимального хаоса нужно приближаться осторожно. Лучше дать более «щадящее» и менее «конфронтационное» задание, продвигаться небыстро, но избегать ретравматизации.

Comments

( 63 comments — Leave a comment )
simple_fox
Nov. 22nd, 2011 06:06 am (UTC)
СПАСИБО большое.
Я раньше писала кучу заметок, а сейчас стала боятся. Теперь понятно "с чего бы это".
А есть ли авторы, похожие на Джулию Моргенштерн по подходу (у нее тайм-менеджмент), где есть соответствующие опросники "об которые" можно начать структурироваться по вопросам самооценки (испорченной в соответствующем детстве)?
writing_cures
Nov. 22nd, 2011 09:29 am (UTC)
Смогу ответить на Ваш вопрос, только когда ознакомлюсь с идеями Джулии Моргенштерн. Или, может быть, Вы в двух словах сформулируете, в чем специфика?
(no subject) - simple_fox - Nov. 22nd, 2011 09:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 22nd, 2011 10:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - simple_fox - Nov. 22nd, 2011 10:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - alivitta - Nov. 22nd, 2011 11:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 22nd, 2011 01:26 pm (UTC) - Expand
alivitta
Nov. 22nd, 2011 06:14 am (UTC)
Спасибо! Мне как раз и не подошли утренние страницы по методу Джулии Кэмерон. Я с энтузиазмом взялась их писать, писала несколько месяцев, а потом поняла, что там одни и те же жалобы, непрерывно писать не получалось, и времени на них убивалось от 45 минут до почти 1,5 часов. С утра! Это кошмар! И бросила. Теперь поняла, почему.
Ваш подход "по 15-20 минут и на конкретную тему" мне больше нравится. Обязательно попробую.
writing_cures
Nov. 22nd, 2011 10:15 am (UTC)
начинайте с того, что для Вас работает. Вполне возможно, что когда-нибудь, из другой точки в Вашей жизни, "утренние страницы" окажутся для Вас очень полезными.
(no subject) - alivitta - Nov. 22nd, 2011 12:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 23rd, 2011 02:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alivitta - Nov. 23rd, 2011 04:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 23rd, 2011 11:31 pm (UTC) - Expand
autumn_flavour
Nov. 22nd, 2011 07:20 am (UTC)
Спасибо :)

Я пыталась писать утренние страницы а-ля Кэмерон, но как-то оно не радовало. А когда мне действительно было очень плохо, отчего-то вдруг пришло в голову написать всю свою историю, вот буквально что я помню от рождения и дальше, с мельчайшими подробностями, но чисто описательно, без художественных раскудрей. Видела то-то, подумала то-то, жили там-то, пальто было такого-то цвета. Видимо, это и оказалась необходимое для структуризации ограничение, и записи действительно каким-то непостижимым образом помогали сбросить напряжение.
writing_cures
Nov. 22nd, 2011 10:18 am (UTC)
В работе с автобиографией важнее всего то, что пишущий занимает мета-позицию, откуда может видеть себя-сейчас, себя-тогда (то есть в каждый конкретный описываемый момент прошлого) и связь/отношение между этими двумя ипостасями себя. Такая работа позволяет проследить развитие жизненных смыслов из прошлого через настоящее в будущее. В результате настоящее становится более осмысленным и текущие неприятности и беды помещаются в более широкий контекст. В частности, они начинают рассматриваться как эпизод, имеющий начало и конец.
(no subject) - tuwkan_spyatil - Jul. 14th, 2012 03:12 pm (UTC) - Expand
rikki_t_tavi
Nov. 22nd, 2011 09:01 am (UTC)
Я часто слышала жалобы, что от утренних страниц становится хуже. Я им верю, но не могу вообразить, как это происходит.

Я писать страшно люблю и думать могу только "с ручкой в руках", у меня процесс думания и писания совпадает практически. Поэтому писать в приказном порядке по утрам меня как бы освободило от чувства вины за время потраченное чисто на удовольствие - так я бы я себе не позволяла, а так - у меня процесс, я не виновата:)

Эффект первых недель был странный - у меня резко повысилось настроение, мне все время было весело и хорошо, я с нетерпением ждала нового дня ( ведь он начнется с утренних страниц, а дальше еще много интересного) - но при этом я совершенно перестала делать то, ради чего они в принципе нужны - что-то творческое. Мне нужно было рисовать книгу - а я вообще перестала рисовать!

Я расспрашивала недавно одну умную и похожую на меня многим женщину - отчего ей не пошли эти страницы - она ответила то же самое, что и вы рассказываете - что она перемалывала одни и те же жалобы и огорчения, настроение ухудшалось, а нового, надуманного в страницах не было - это она думала отдельно, в уме, вчера, к сегодняшнему утру все вчерашнее было придумано и записывать его было неинтересно, а сегодняшнее "думание" еще не началось.

Я ее спрашивала - неужели у нее не развивалась какая-то вброшенная мысль - не обрастала идеями, неожиданными ходами. Говорит, что нет.

А у меня это главное удовольствие.

Но я в конце концов структурировала их тоже - не потому что мне не нравилось писать руками и все подряд, а потому что потом невозможно прочесть, а хочется, чтобы не пропадало
то, что я там надумала.

Поэтому сейчас я их пишу в ворде. Тоже три страницы. Но не сплошь, а нумерованным списком. Один пункт - одна мысль. Перевел мысленно каретку - и в реальности перешел на новую строку. Иногда они короткие, как восклицание, иногда абзац длиннющий на полстраницы. Кроме этой списочной формы я никак не структурирую - сажусь писать об одном - и уносит меня в другое, неожиданно развивающееся под пальцами.

И мне интересно, что в голове у людей, которым хуже становится.
alivitta
Nov. 22nd, 2011 12:27 pm (UTC)
"И мне интересно, что в голове у людей, которым хуже становится."

У меня гонялись одни и те же мысли по кругу, они же и на бумагу выливались. Вроде и пыталась с разных сторон посмотреть, а всё одно выходило. Как раз год назад я начала курс Кэмерон.
Наверное, чтобы мысли изменились, надо как-то по-другому себя повести, чтобы новая информация добавилась. Но у меня тогда был период, когда я пыталась смириться, притерпеться. Все силы уходили на это терпение, новое поведение могло разрушить хрупкое равновесие, может еще и поэтому новые мысли не добавлялись.
(no subject) - gadyuka - Nov. 22nd, 2011 12:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cu_rieuse - Nov. 22nd, 2011 12:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rikki_t_tavi - Nov. 22nd, 2011 01:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 22nd, 2011 01:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - rikki_t_tavi - Nov. 22nd, 2011 01:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 22nd, 2011 01:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arma_turman - Nov. 30th, 2011 03:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - so_legenda - Dec. 9th, 2011 05:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - tuwkan_spyatil - Jul. 14th, 2012 03:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cu_rieuse - Nov. 22nd, 2011 01:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 22nd, 2011 01:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cu_rieuse - Nov. 22nd, 2011 02:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 23rd, 2011 02:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cu_rieuse - Nov. 23rd, 2011 06:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 24th, 2011 04:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - april_story - Mar. 22nd, 2013 09:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Mar. 22nd, 2013 09:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - april_story - Mar. 22nd, 2013 09:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 22nd, 2011 01:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cu_rieuse - Nov. 22nd, 2011 01:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 22nd, 2011 01:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lidusa - Dec. 12th, 2011 06:18 am (UTC) - Expand
haos_tani
Nov. 22nd, 2011 09:32 am (UTC)
хочу поделиться своим опытом) я веду дневники со школы, т.е. уже много лет. За это время я писала и интенсивно, чуть ли не каждый день, и пропускала месяцами, по полгода, и определила для себя главный метод - писать, когда хочется,что хочется и сколько хочется. Т.е. бывает, я не могу заснуть, пока не вылью на бумагу то, что тревожит, и желательно с непременным катарсисом, а бывает, мне совершенно не хочется писать, если даже что-то тревожит - оно еще не готово, оно еще не сформированно, не готово родиться. Т.е. пишу абсолютно по внутреннему импульсу и то, что действительно важно на здесь-и-сейчас. Страницы по Кэмерон у меня продержались меньше недели, ничего не дали, жвачка, в состоянии депрессии вызывающая еще большую депрессию. Сейчас ЖЖ во многом исполняет эту роль дневника, потому что часто пишу по импульсу на потоке, а прекрасно то, что можно выражать его - импульс - не только вербально,но визуально)
writing_cures
Nov. 22nd, 2011 02:02 pm (UTC)
спасибо, что поделились опытом. Здорово, что у Вас с письменным словом все гармонично :)
(no subject) - haos_tani - Nov. 23rd, 2011 07:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - writing_cures - Nov. 23rd, 2011 02:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - listik_li - Sep. 2nd, 2012 12:21 pm (UTC) - Expand
bobo_ny
Nov. 22nd, 2011 12:47 pm (UTC)
Мне утренние страницы по Камерон "пошли" сразу же, мне каждый день хотелось их писать, и без них сложно. Но вот что я заметила: когда я прошла курс "Путь художника" и перестала делать другие письменные упражнения - что тоже является структурированием - то как бы стала возвращаться в какой-то ступор, нетворческое состояние... Несколько структурированных заданий в вашем ЖЖ как раз вызвали у меня прилив творчества.
writing_cures
Nov. 22nd, 2011 02:01 pm (UTC)
Мне кажется, что если брать курс "Путь художника" как целое, то структурированные упражнения в нем имеют больший "вес", чем УС, хотя автор и утверждает обратное. Я об этом писала раньше в этом ЖЖ.
(no subject) - bobo_ny - Nov. 22nd, 2011 02:07 pm (UTC) - Expand
levkova
Jan. 10th, 2012 03:27 pm (UTC)
Почему-то у меня такого рода предупреждения вызывают негативную реакцию. Это как требование в предисловии к каждой книге писать: "если книга вызывает неприязнь, прекращайте чтение". Хотя то, что книгу можно не дочитывать, я поняла не так давно, а раньше недочитанные книги вызывали чувство вины, тем не менее такого рода предупреждения кажутся излишними. Вот в комментариях выше - не понравилось писать УСы - они их и прекратили писать. В каком случае такого рода предупреждения нужны?

writing_cures
Jan. 11th, 2012 01:28 pm (UTC)
Мне кажется, у Вас здесь происходит подмена понятий. Есть "книги вообще", а есть книги, претендующие на то, что если читатель пройдет описываемую в них программу и не сойдет с дистанции, несмотря ни на что, в конце его ждет какой-то ценный приз в плане саморазвития. Мне кажется, предупреждение о технике безопасности необходимо в книгах второго типа. К книгам по самопомощи обращается множество людей, у которых в силу пережитых множественных психологических травм нарушен контакт с собой и со своими предпочтениями, так что для них неочевидно, что если книга вызывает неприязнь, то это - способ их целостного организма/психики сообщить им, что содержание этой книги им не подходит, по крайней мере, на данном этапе. Они могут воспринять возникающее чувство неприязни как угодно, в первую очередь - как подтверждение того, что у них нет "стержня", "силы воли" и т.п. Ведь "все нормальные люди могут". И тогда они могут продолжить привычно ломать себя, подчиняя очередным требованиям извне. Мне приходилось работать с последствиями этого.
А на читателе нигде не написано, была у него в прошлом множественная травма или нет. Я делюсь в этом блоге методиками, которые могут быть очень мощным инструментом, и использовать этот инструмент можно как на пользу, так и во вред себе. Я не могу знать, куда каждый конкретный читатель несет методики и что с ними там делает. Поэтому я пытаюсь различными доступными мне способами предотвратить возможный ущерб. Например, публикуя соображения, касающиеся техники безопасности.
taelle
Feb. 1st, 2012 01:16 am (UTC)
Надо же, как интересно - я тоже почувствовала это "застревание", когда пробовала УС. Сначала делала перерывы - думаю утром, что "не буду сегодня писать, я уже вчера застряла, сегодня неполезно будет", а в итоге вообще превратила во что-то, чем это упражнение, наверное, быть не должно - во-первых, не регулярно писала, а наскоками, а во-вторых, тематически, "вот что-то меня в последнее время беспокоит такая-то тема, возьмусь-ка я завтра за УС, подумаю об этом".

Но, кстати, творчества во мне эти УС никогда особо не пробуждали. С другой стороны, я и без них очень письменный человек, я большую часть жизни веду дневник, а в последнее время вообще поняла, что мне проще, когда я все пишу - под рукой всегда маленький блокнотик, в который идет все, от идеи подарка подруге на ДР через полгода до мысли, возникшей при чтении книги. И помогает не терять мыслей, и просто физически приятно.

P.S.: надеюсь, я не очень не в тему тут с рассуждениями "а я делаю так", и спасибо за этот блог, интересно и наводит на полезные мысли.
writing_cures
Jun. 11th, 2012 05:47 am (UTC)
Спасибо!
Натали Фомина
Mar. 27th, 2012 10:05 am (UTC)
Натали
Всем доброго времени суток! На этот блог я попала случайно,когда искала отзывы о книге "Путь художника".. и зачиталась статьями. На эту книгу я тоже наткнулась случайно в одном из волшебных блогов, там была маленькая "выписка" из книги и меня это зацепило. Я учусь рисовать (сказать "рисую, пишу" - пока не могу, стесняюсь) уже несколько лет (а последние три года - это китайская живопись) и тема связанная с творчеством меня глубоко интересует.Я начала работать по книге и уже вторую неделю пишу по утрам этот бред,выполняю задания, отвечаю письменно на все вопросы и так далее. Пока ничего. Без эмоций. Только что вот утром хочется поспать первые пять минут. Я и раньше занималась "писаниной", только это было в основном вечерами, мысли, размышления, вопросы, поиск ответов и так далее. Мне нравилось это. Я не знала,что существуют такие методики, мне об этом никто не говорил, это пришло как-то само.. Но только не по утрам, даже с вечера думаю - вот утром напишу об этом. А утром в голове полный ноль. и тогда я попробовала поменять Утренние Страницы на Вечерние,и мне стало легче. А так я рисую в основном по вечерам, а рисование для меня своего рода медитация, то как раз перед сном все мои мысли, весь поток выливается на бумагу. Хочу сказать спасибо за этот блог, спасибо всем, кто пишет свои мнения о книгах, это так важно для нас всех!
writing_cures
Jun. 11th, 2012 05:47 am (UTC)
Re: Натали
спасибо!
tuwkan_spyatil
Jul. 14th, 2012 03:37 pm (UTC)
А как бы Вы посоветовали структурировать утренние страницы?
Или нужно как раз искать в них тот формат, который работает лично у меня?
writing_cures
Jul. 17th, 2012 02:14 pm (UTC)
Если утренние страницы структурировать, то это уже будет другая методика. У Кэмерон это именно свободное, неструктурированное письмо.

Некоторым людям, которые хотят с утра "настроиться" (на наилучший способ действия в ситуации, взаимодействия, бытия и т.п.), бывает полезно с утра вместо 15-20 минут свободного письма делать 3-4 "пятиминутных забега", например, с затравками "Сегодня я хочу...", "Я буду особенно внимательна к...", "Я знаю, что мне может помешать сегодня, и я...", "И еще я хочу сегодня подумать/помечтать/прояснить для себя... (возможны варианты)".

А так - конечно, имеет смысл искать тот формат, который работает лично у Вас на данном этапе Вашей жизни.
listik_li
Sep. 2nd, 2012 12:15 pm (UTC)
Думаю, дело здесь не в полезности или вредности структурированного или нет писания. Дело скорее в типе психики людей. Кому-то действительно надо чтоб все четко по полочкам было разложено: сколько точно страниц, каким шрифтом, какие вопросы, сколько времени; а другим подходит именно свободный стиль изложения. Надо просто правильно определить кому какие методики больше подходят.
nina_ru
Jan. 10th, 2013 02:34 am (UTC)
Огромное вам спасибо за этот пост.
С письменными практиками я познакомилась благодаря вашему ЖЖ и получила приличные результаты при письме "по затравке", а недавно стала писать утренние страницы, которые не вызывали приятных эмоций- только раздражение.
В отзывах нашла эту статью. Очень вовремя- не успела себе навредить.
writing_cures
Jan. 10th, 2013 06:25 am (UTC)
Спасибо Вам!

Я рада, что затравки и этот пост оказались полезными.
malva_n
Mar. 16th, 2013 02:49 am (UTC)
Спасибо за этот пост!
Я начинала два раза страницы по Кэмерон и оба раза было однаково: сначала становится легко-легко, начинает двигаться творчество, идеи сыпятся как из рога изобилия и вместе с тем становится просто невыносимо все то, что до этого мучило "потихоньку", до желания лечь и не двигаться. Всего меня хватало на месяц утренних страниц. Оба раза через месяц я попадала в больницу с обострением хронички.
Видимо, мне рано делать такие упражнения.
writing_cures
Mar. 16th, 2013 03:57 am (UTC)
Упражнения Кэмерон, особенно "утренние страницы", подходят далеко не всем, и мне кажется, она не права в том, что не прописывает технику безопасности. Судя по откликам в международном сообществе терапевтов письменным словом, отношение к ней там глубоко неоднозначное.
april_story
Mar. 22nd, 2013 09:04 am (UTC)
Я буду структурировано!

1) Спасибо за тему! Я сама в последнее время очень много думаю о том, что зачастую правила и структура в результате дают гораздо больше свободы и полета, чем их отсутствие. И, наверное, в моей картине мира даже не стоит вопроса о том, что человеку в тяжелой ситуации нужно давать структурированные методики.

2) Теперь про утренние страницы. Я их пишу и по упражнением всей книги работаю, правда с перерывами. Для меня УС - это такая гигиена, они позволяет мысли, которые постоянно роятся, выплеснуть и освободить голову - для отдыха, творчества или умственной работы.
Пишу, если мне "мутно", и становится "ясно".
Настроение у меня от них повышается очень. Времени уходит где-то полчаса, и часто я пишу не три страницы, а две - с двух сторон одного листа, мне так удобней. Иногда уровень энергии начинает зашкаливать сразу после 1й страницы, и я не домучиваю себя, а радостно скачу заниматься дневными делами.
Два принципиальных замечания об УС для меня:
а) я как раз тот человек, который застревает над формулировками. Как я пишу комментарии в жж или сообщения в чатах (не говоря уже об официальных письмах 0_0) - это надо видеть. И УС - единственное место, где мне "официально разрешено" не стараться над красотой, остроумием, оригинальностью, логичностью и политкорректностью своих высказываний, и это ооочень круто. Более того, мне кажется, что УС потихоньку помогают мне "отпускать" себя и в других текстах.

б) УС позволяют не путать литературное творчество и селфхелп, и если мы вспомним для кого в первую очередь предназначена книга Кэмерон, это принципиальная вещь.

в) я помимо утренних страниц, еще веду списки дел с градацией важности, записываю на что у меня уходит время, записываю байки и подслушанные разговоры, пишу в ЖЖ и вконтакте, делаю структурированные упражнения, например из той же Кэмерон, время от времени пишу списки из 100, так что у меня неструктурированные УС сочетаются со структурированными другими практиками, и возможно поэтому все хорошо:))

3) То, что для кого-то УС и Путь художника могут оказаться бесполезными или вредными, вполне логично. То что в мире есть какой-то объект, совсем не означает, что вот лично мне или лично кому-то другому остро необходимо его съесть/выпить/прочитать/попробовать сделать и так далее.

Изначально ПХ предназначен для людей, которые уже плюс-минус профессионально занимаются какой-то творческой работой и хотят писать/рисовать/играть больше, радостней и осознанней. Рекомендовать ее клиентам в депрессии или самому браться за книгу вместо визита к врачу, а потом возмущаться, как-то... странно.

И, наверное, раз так все вывернулось, в новых изданиях теперь необходимо писать предупреждение про нецелевое использование и про то, что никто не заставляет под страхом смерти делать все-все-все из этой книги и обязательно ее дочитывать;))
miauka_marta
Nov. 13th, 2013 08:48 am (UTC)
Как же я рада, что нашла этот блог! (благодарю Хлофло!) я "чукча-писатель", обожаю писать, думаю тоже "с ручкой в руках"... "утренние страницы" по Кэмерон пробовала, и, кстати, та же проблема, хотя я от них в восторге - очень люблю, когда к концу написания страниц у меня повышается настроение, выкристаллизовывается план на день и желания, которые хочется реализовать, но часто во время написания "страниц" ловлю себя на чувстве сродни "дежа-вю" - кажется, всё это уже было... совершенно однотипные жалобы, те же описания проблем... и, порой, становится страшно - неужели у меня из года в год ничего не меняется? я ведь, позвольте, лет 7 как знакома с методом, 8 лет, как замужем... ухухууй. призадумалась я сейчас знатно... но одно хочу сказать - письменные практики я очень люблю, мне так гораздо проще сосредоточиться, и действовать по указаниям так же очень интересно - хотя бы это даёт шанс выбраться из того "замкнутого круга", в который я, порой, попадаю в "страницах".
( 63 comments — Leave a comment )

Latest Month

December 2016
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow